po co tyle posiłków/? wywal kukurydzina płatki 11 może byc 14 dodaj oliwy 16 kasza mieso warzywa oliwa 17 ok oblicz dokłądnie 19 bez sosou 21 ryba nie z puszki warzywa olej lniany i nyny
[...] tam bedzie? bo z jajeczek oczywisice tez sporo 2.bede sie staral ale no jest to dosc tani i prosty sposob na dobre bialeckzo, wiem ze nie powinno sie ich duzo jadac bo to z puszki ,a oprocz tego srodowisko ryby nie najlepsze no al bede walczyl. 3.Półtlusty lepszy tak? no to dobrze bede go szamal czyli kawa nic zlego nie zrobi? a jeszcze takie [...]
edit warzyw wczoraj: garść kiszonej, papryka mała, marchewka, ciut cebuli i pomidorów z puszki, pomidorek siemie lniane jest prawie codziennie do śniadania, kozieradkę mialam w szafie więc od kilku dni po arcie Obli też szamię, do potraw dodaję. _________________________________________________________________ właśnie doczytałam o kazieradce, [...]
Zamiast tuńczyka inne źródło białka... proste. Poczytaj o związkach jakie dostarczasz do organizmu wraz z częstym spożywaniem właśnie np tego tuńczyka z puszki. Była już o tym masa tematów na forum. Czytaj, czytaj, czytaj... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
[...] ;P. Bic prawdopodobnie zyskał po mono + novedex - zobacz jak suplementuję i sie wypowiadaj dopiero.... Aha, przeciez napisałem, że wywaliłem mono... tertio: Co, bialko z puszki podstawa? Gdzie, pytam się? Bo chyba nie w mojej diecie, tam jeszcze jest pół kilo kury/wołowinki i ponad pol kilo twarogu, tak więc białko puszki jest, jakby nie [...]
1. A jakieś kabanosy czy parówki są dozwolone? 2. Z tą rybą NIE z puszki jest generalnie kłopot, może być mrożona ryba usmażona? Lub czasami makrela wędzona? 3. Obowiązuje tylko picie wody? Czy mógłbym sobie raz dziennie wypić herbate? 4. Co mogę zjeść bezpośrednio po treningu? Banana? Dodam, że na razie nie planuję odżywek.
My i tak mamy bardzo drogie ceny odzywek bo opłacają się ściągać z Usa <typowo białko u nas 120 zl tam to za 70-80 zł są na nasze złotówki> i są w cenach produkowanych w Kaju a teraz w tej cenie mam 2 puszki,osobiście cenie firmę olimp ale społeczeństwo zarabiające średnio ponad 1000 zł nie będzie stać na takie ceny ...
Prawdopodobnie do środy wypiję wszystkie puszki Therm Line. Dziś wciągnąłem chyba z 5 sztuk. Therm Line Drink faktycznie uzaleznia ... smacznego ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-04-11 08:07:31
po pierwsze podaj jakies dane o sobie w diecie nie ma zdrowych tluszczy, warzyw tez nie za wiele (dorzuc cos innego niz ogórki i w większej ilosci), szynke zamien na mięso, ryby z puszki i wędzone ogranicz na rzecz mrożonych
[...] 83 :) Chciałbym osiągnąć poziom 76-78 cm, tak żeby jakieś tam być może istniejące mięśnie brzucha się odsłoniły :) Dziś wyszła mi bardzo fajna i urozmaicona dieta + dwie puszki therm line.Szczególnie zadowolony jestem z dużej ilości warzyw jakie udaje mi się wkomponować w posiłki. W swoim asortymencie mam coraz więcej potraw, co na pewno [...]